co jeszcze

chodzi oto ,ze jestem płatnerzem , pracuje w kuzni po szkole . Gdy przychodze o 15 ze szkoły, mam ok 5 godzin pracy a zwykle potem nie mam juz czasu poniewaz jeszcze nauka jest. CO sądzicie o cwiczeniach tylko nóg , klatki i barków ,a reszta to jest u mnie machanie mlowem?

Sciagnąłem Hl i obejrzałem go. No cóż, nie jest to to, czago oczekiwałem. Nie dość, że obraz jest jakby ucięty i często nie widać co się dzieje to jeszcze cyklicznie pokazywani są śpiewający raperzy. Dennie to trochę wygląda. Ale doceniam twój wysiłek

[...] Czy z poczatkiem pct DAA ktory rzekomo ja regukuje wystsrczylby jakby byla w gornych ale nie duzych granicAch? Do cyklu potrzebujesz hcg w takcie i po cyklu, dobrym dodatkiem będzie proviron na progesteron jak w użyciu jest trenbolone. Na prolaktynę cabaser oraz paczkę nolvy i 30-40tabl clomidu możesz jeszcze dokupić exe preparat symex.

[...] dużo siły przy jak najmniejszej mozliwej masie gdyż trenuje Vale Tudo i np. na treningach bardzo potrzebna jest duza siła. Dzieki za porady. Z odważnikami mam problem bo kosztują od*****a:( Szybko nabieram siły wiec nie wyobrażam sobie co miesiac dokupowywać tależe. No ale widze że inaczej sie nie da:D Coś wymyśle. Dzieki jeszcze raz!

[...] siła. MOge sie mylić, ale chyba jeśli chcesz robic porzadnie lecy i chodzi ci o mase a napewno siłę to powinienes zaczac MC jako cwiczenie główne. Ja po MC 4-5seriach robie jeszcze wiosłowanie sztanga a druga partia, która robie tego dnia są barki, zeby juz całkiem je zmęczyc (jeśli przypadkiem ktos zauwaza w moim treningu jakies błędy to nie [...]

ale do tego są SUMPLE%-) a tak na poważnie to radziłbym troszkę jeszcze poczytać, bo coś mi się zdaje, że nie masz najmniejszego pojęcia o tym za co chcesz się zabrać

[...] w weekendy mam ostere libacje i bez wegli po 2 kiliszkach bylbym trupem, z tego tez wzgledu co tydzien dwa, jem troszke wegli przez 2 dni... jestem za***iscie zadowolony a teraz lece na silke dodam jeszcze ze na silce zap*****lam jak wol...codziennie aeroby po 60 minut po treningu silowym... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-03 15:34:13

leyus - dobra rada co do bialka, ale jeszcze lepiej zawiescic te bialko na szyi tak by zegar byl widoczny i poprostu przebiec przez odprawe. Wtedy celnicy wiedza ze masz bialko i ze sie spieszysz i nie zatrzymaja cie...proste jak rvchanie! Dla lepszego efektu mozesz na glos spiewac: Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-01-07 19:33:31

[...] (Poznan) do 70 kg Mikolaj Zielinski (Poznan) i Robert Plichta (Gdansk), nie wiewm ktory bylby lepszy, a poza nimi nikogo tak lekkiego nie ma (tzn sa ale poczatkujacy). Byl jeszcze jeden zawodnik, Mateusz (ten co mi kolano zalatwil), ale od roku nie cwiczy, a on bylby w tej wadze nr 1. To na pewno niepelny wykaz. Sa osoby ktorych nie znam sa [...]

a jeszcze wczoraj zapomniałem dopisać co do planu batona, że możesz spróbować zrezygnować z ćwiczeń na biceps i triceps

czytalem..chyba poczytam jeszcze kilka razy bo slabo rozumiem tekst Co znaczy uwazac na alkohole ? :) ja mam uklad zero-jedynkowy - albo pije albo nie :)

he to tez wydawało mi sie to troche dziwne i byłem własnie ciekawy co inni o tym sądzą całe szczęście nie mam stagnacji jeszcze i daje rady na normalym planie

Nie wiem bo przykładowo jedząc 300g mięsa z fileta +warzywa i 150 g makaronu po zjedzeniu mógłbym zjeść jeszcze jeden taki przynajmniej szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co jest powodem że obwody stoją w miejscu pomimo tak regorystycznej diety

Szukaj czegoś co ma w sobie geranium Środek jest dobry i sprawdzony ale nie wiem czy jeszcze gdzieś coś znajdziesz z nim w składzie (swego czasu większość przedtreningówek była na nim oparta) :-(

[...] bo w 2 kromkach wasy to jest ich tyle, że myszka by na tym zdechła. Jogurty owocowe zastąp naturalnymi(jesli Ci smakują). Serek wiejski 3%, standardowe opakowanie 150 gram to ,z tego co mi wiadomo około 160 kcal, a nie 240, ale może mówimy o innych serkach Zaraz mi cos jeszcze wpadnie do głowencji to napiszę smoczek mod(ka) działu odżywianie

Podobna dietę miał kolega co mi ja ułożył w 6 tygodni schudł 12 kg , dodam jeszcze ze on biegał codziennie z rana a ja NIE BIEGAM I NIE ROBIĘ AREOBÓW

[...] wszyscy robia identycznie to cwiczenia modelujace (izolowane) kazdy ma wypracowane po swojemu kwestia doswiadczenia, a wskazowki ktora droga podazac sa zawsze w cenie (choc moze w twoim przypadku ruch bedzie troche dluzszy lub jeszcze krotszy, mniej lub bardziej szarpany, szybszy lub wolniejszy, to w koncu dojdziesz do tego jak masz cwiczyc )

Nie rozumiem co ty tu jeszcze robisz. Zapraszał cie tu ktoś? Juz ci chyba napisałem jak bede chcial znac twoje zdanie to cie o nie zapytam. A jak narazie to spamujesz i zaśmiecasz post, regulaminu nie znasz?

[...] udzielić odpowiedzi zgodnie z zasadami Regulaminu niezależnie od stopnia zaawansowania. Jak się to ma do Twojej wypowiedzi skierowanej do Michała?: Nie rozumiem co ty tu jeszcze robisz. Zapraszał cie tu ktoś? Juz ci chyba napisałem jak bede chcial znac twoje zdanie to cie o nie zapytam. Jeżeli nawet poprzednio nie zasłużyłeś na bana, to teraz [...]

jeszcze jedno. ćwicząc tymi dwoma zestawami z etapu 4 to chodzić na siłkę co 2 dzień czy jakoś inaczej ??